冬天慢性前列腺炎多发,做好这四点就能避免

冬季，请多关爱自已的前列腺

前列腺是男性独有的生殖腺体，位于人体膀胱下边，一般情况下只有栗子大小，是人体最容易患病的腺体之一，其发病率在25%左右。好发于性活动频繁的青壮年，夫妻长期分居、不能过正常性生活，或有频繁性冲动的人更属于多发性群体。

开始患前列腺炎时，症状表现不明显，容易被人忽视，发现时多已变成慢性，所以临床基本上都是慢性前列腺炎。

前列腺炎病因复杂，症状多变，治疗周期较长，即便治愈了也易复发。由于尿道是从前列腺体中通过，所以患者除了感觉盆底疼痛不适外，还会有尿频、尿急、尿淋漓不尽，小腹胀满的症状。

还常常会引起男性勃起功能障碍（即阳痿）或早泄，增加精神负担，出现焦虑、多疑、失眠、记忆力减退等，使病情不断加重，形成恶性循环。

慢性前列腺炎患者冬天特别注意

注意保暖

必须穿厚一点的裤子，保持会阴部和小腹部的温暖和干燥；晚上用温水袋放在会阴部反复揉按约15分钟，有利于降低盆腔肌肉紧张，使尿液排出通畅，缓解由于肌肉紧张引起的盆腔疼痛。

性生活适度

由于天气寒冷，加之白天工作繁累，人们的性生活会受到抑制。如果较长时期不过性生活，也会对前列腺产生影响；但纵欲更会导致前列腺发炎。所以过性生活也要有规律，既不禁欲也不纵欲。

加强饮食调理

多吃新鲜蔬菜和水果，不吃刺激性的食物。很多患者由于怕排尿不舒服，控制自已少饮水，其实是前列腺炎患者的大忌。多喝水能多排尿，清淡的尿液对尿道有“冲洗”的作用，能防止尿道病原微生物和细菌繁衍，有利于保持前列腺健康。

保持乐观态度，适当活动

很多人一旦患上前列腺炎，情绪悲观，出现一系列的精神症状，导致病情不断加重。要树立战胜疾病的信心，进行积极的治疗；办公一族长期伏案工作，还有些人长时间在牌桌上，应进行一些必要的运动，避免长时间压迫前列腺，导致局部血液循环不畅。有条件者还可以每天在澡盆中用温水坐浴两次，促进前列腺部位血液循环，缓解局部症状。

前列腺炎日常需要注意事项

1、勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。

2、多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。

3、莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而发生排尿困难和尿潴留。

4、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

5、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

6、莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。

7、节房事：过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成份，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引起及加重前列腺炎。

8、常清洗：养成经常清洗会阴部的好习惯，保持会阴部清洁干燥，防止逆行感染，也预防前列腺炎的发生。

9、早治病：应及时、彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。

10、洁身自好：避免不洁性交，避免出现性传播病原体起的特殊类型前列腺炎。

11、自我调整生活或工作压力：放松心情，民情舒畅了，免疫力自然就会增强。

有85%以上的前列腺疾病患者，都有这五种习惯

男人锻炼“丁丁硬度”有妙招，如果你不看，怎么会懂呢？

男人早上起床后有这3种症状，说明肾已经“虚”透了，别不知道

四种最常见的伤肾恶习，你中招了吗？

前列腺炎，98%的男人都躲不掉，另外2%的人都这样做...

你的前列腺炎无法根治的原因，就是四点，准没错！

男人尿尿后做好这三件事，前列腺炎永远不找你！

男性健康疾病查询

（