女性老不老,看看下半身多吃3样天然雌

　

随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。

1、食疗已成为养生保健的必然趋势

药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。

2、古人就非常重视食疗

食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。

孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。

随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。

3、食物的功效不小于药物

对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。

更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

《百病食疗大全》:女性老不老，看看下半身！多吃3样“天然雌激素”，滋养显年轻

对于女人来说，最大的天敌无非就是“衰老”，人人都不希望自己变老变丑，但衰老是自然规律，谁都无法逃脱。

衰老最直接的表现可以是眼角的细纹，嘴边的法令纹，又或者额头的抬头纹，这些都是我们每天照镜子最直观的感受，也是我们上半身的变化，但其实我们的下半身也在悄无声息地衰老，雌激素的下降，导致子宫和卵巢功能衰退，内分泌紊乱，更年期提前到来，因此，想要从内而外地显年轻，补充雌激素很关键。

补充雌激素不建议大家吃药，正所谓“是药三分毒”，一位妇科医生告诉我，想要补充雌激素，多吃以下这3样食物就可以了，它们被誉为“天然雌激素”，卵巢健康了，六十岁不显老！

一、红豆

推荐食谱：红豆糯米糕

主要食材：红豆、糯米粉、白糖、牛奶

做法步骤：

1.首先准备克的红豆，用清水淘洗干净。

2.接着用清水浸泡一个晚上，泡成这样就可以了。

3.然后将红豆沥干水分，平铺到蒸锅中，盖上盖子，开大火蒸20分钟。

4.蒸好倒出碗里，依次加入白糖、糯米粉、牛奶，搅拌成这样粘合在一起即可。

5.模具底部均匀刷上一层食用油，再倒入红豆，按压紧实，盖上保鲜膜，再用牙签扎一些可以透气的小孔。

6.放入蒸锅，开大火蒸30分钟。

7.取出后撕去保鲜膜，放置一旁自然冷却。

8.放凉后直接脱模，倒到熟食菜板上，切成合适的大小。

9.最后摆入盘中，就可以上桌享用了，红豆糯米糕像我这样做，软糯香甜，比吃肉还过瘾。

二、花生

推荐食谱：水煮花生

主要食材：花生、八角、桂皮、白芷、香叶、花椒、干辣椒

做法步骤：

1.首先准备适量带壳花生，用清水反复淘洗，洗至水清后，往里放3勺食盐，搅拌均匀。

2.用一个盘子，将花生压至水下，食盐不仅有杀菌消毒的左右，还能让食物入底味。

3.花生浸泡20分钟左右，控水捞出，像这样用手给它捏出一个口子，方便后续入味。

4.起锅倒入洗净的香料，炒干炒出香味。

5.接着倒入花生，以及适量清水，再往里放3勺食盐，开大火煮开，转小火焖煮半小时。

6.时间到，关火，继续焖10分钟，花生变凉后捞出。

7.水煮花生像我这样做，咸香入味，软糯又好吃，拿来当零食或者下酒都非常不错。

三、南瓜

推荐食谱：南瓜蒸糯米饭

主要食材：南瓜、糯米、红糖

做法步骤：

1.首先准备一个贝贝南瓜，尽量选老一些的，吃起来比较甜糯。

2.洗净后，用刀切去南瓜盖。

3.用刀将里面的南瓜籽掏干净。

4.放入提前泡好的糯米。

5.放到一半的时候，又放2勺红糖。

6.然后继续放入糯米，放至9分满的时候，又继续放一大勺红糖。

7.接着放入适量清水，勺子按压下去，能没过勺子即可。

8.盖上南瓜盖，放入蒸锅，开大火蒸45分钟。

9.时间到，取出南瓜，这南瓜蒸糯米饭就做好了，南瓜又甜又面，糯米饭又香又糯，特别适合女性朋友食用。

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