肾是如何变虚的

肾是如何变虚的？

1、烤腰子重金属超标，补肾不成还伤肾。

很多男性出去吃烤串儿的时候都习惯点几串儿烤腰子，说是能壮腰健肾，可烤腰子真的有补肾的效果吗？

事实上现在的猪基本都是饲料喂养的，其实会有很多重金属沉积问题。过多食用猪腰，重金属转而沉积在肾脏，造成肾小管受损引起了夜尿多的症状。

2、“惊恐伤肾”并非无稽之谈

很多人经常把“吓傻了”当成口头禅，大家听了也就只当作开玩笑的一句话，但我要说人还真有可能被吓傻了。

我年轻的时候听说有位父亲为了吓唬自家小孩子，让他们不要到处乱跑，就编了个鬼故事。这人很是会讲故事，讲起来生动形象，结果孩子听完就又哭又闹，第二天父母发现孩子精神不大对劲儿，说话也变得不大利索，晚上睡觉还不安分。没过多久就发现孩子出现智力障碍，这才想起来是自己吓坏了孩子，这位父亲很是后悔，可是孩子再也回不到原来的聪明健康的状态了。这孩子就是真正地“吓傻”了呀！

中医上说肾在志为恐，惊与恐相似，但惊是自己不知道，事出突然而受惊，恐是自己知道，而对某一事物恐惧的一种精神状态，也就是俗称的胆怯。惊恐对人的身体和心理来说都是一种不良的刺激。

现在很多年轻人追求刺激，喜欢大半夜看恐怖电影，其实那是非常不健康的。晚上人的阳气虚弱阴气旺盛，本来就很容易受到惊吓，长期经受这样的刺激，很容易出现精神恍惚、晚上睡觉不安，甚至记忆障碍、意志不坚定、做事情没有定性等症状。

我们在生活中难免要经历些令人惊恐的事情，这是不可避免的意外，但平时大家一定不要图开心去捉弄他人，或许你的一个玩笑就会断送了他人的未来。

3、水不是喝得越多越好，喝水不当也会肾虚。

女人是水做的，喝水太少会使皮肤干燥，毒素排不出去堆积在体内还会使皮肤长斑，这是女性们经常听到的建议。很多女性为了补水排毒每天拼命地喝水，可水真的是喝越多越好吗？

从中医上讲，人喝进去水是要通过肾的气化来把精华输送到全身各处、把糟粕化入尿液排出体外。一旦饮水过多，水在肾脏内无法全部气化时，就会留在体内成为废水，反而影响身体健康。长期饮水过量加上废水停留体内，就会使肾脏不堪负荷，造成肾虚。你喝那么多水没减肥反而更胖了，就是由于水在体内化不了，反而形成水湿邪气。水湿阻滞经络就会引起全身的代谢障碍，从而引起肥胖。

喝水是要根据具体情况的，如果你有尿路结石或尿路感染，就需要听大夫的多喝水排石、排细菌。总的来说喝水的原则就是：正常情况听自己，异常情况听大夫。

除了喝水要适度以外，大家记住，有尿的时候一定要及时排出，不要憋尿。如果经常憋尿，会导致肾气变虚，影响肾的固摄功能，而且也容易导致膀胱炎、尿道炎等病症。

4、吃海鲜喝啤酒，肾病在向你“招手”。

大家知道，海鲜吃太多，尤其再加上啤酒，很容易高尿酸，引起痛风。

尿酸代谢的场所是在肾脏，代谢的第一步是在肾小球进行过滤，当肾小球的过滤作用降低的时候，尿中的代谢酸就偏高了。第二步是在肾小管进行重吸收，当肾小管重吸收作用减弱，尿中的代谢酸也会偏高。

当尿酸高到一定程度，超过溶解度析出结晶时，尿酸结晶就会在过滤与重吸收时对肾脏造成损害，持续的尿酸偏高甚至会导致尿路结石、肾功能不全、肾衰竭等，最终危及生命。

动物的内脏和大脑以及海鲜等的肉质和汤汁是高嘌呤食物，正常人平时也一定要有节制的享用，并且这些食物最好不要与含酒精类饮品同时食用。

5、久坐伤肾，道理其实很简单。

我们的社会越来越发达，从事脑力劳动的人群也越来越庞大，甚至有很多职业只需要一天到晚坐在办公室就可以。这种看似很轻松的工作对肉体来说未必轻松。

中医认为“腰为肾之府”，也就是说腰的内部就是肾脏。腰部长时间受压肾脏肯定也难逃劫难，长期受压的肾脏处于相对缺血状态，肾脏的气血运行不畅，功能就会异常，此时的肾就处于虚弱状态。

那么什么才是正确的坐姿呢？这就需要向打坐的人学习了。观察那些静坐的人你会发现，他们坐下时含胸拔背、沉肩坠肘、微收下颌、舌抵上腭，跟我们常说的坐如钟很是相像。

这种坐姿不仅可以使脊柱保持挺直，还可以使身体肌肉处于放松的状态，腰部受力也相对较小，即使坐再久也不会觉得累。不仅如此，如果能够舌抵上腭还能达到补肾的效果。生活中如果能养成这样正确的坐姿，就不会担心久坐伤肾了。

当然，生命在于运动，空余时间还是需要起身稍作活动的。