秋天是养阴黄金期,建议女人多吃这2样

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自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。

食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。

俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。

“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。

它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。

另外，食疗所用食材价格低廉，这是昂费的医药费所无法比批的。

最重要的是，食疗免去了人们打针、吃药的痛苦，让我们在享用美食的过程中，强健身体。

可以说，食疗对身体有益无害，让人们在一日三餐中，轻松保持健康

秋天是养阴“黄金期”，建议女人：多吃这2样，滋阴排毒！

进入秋天以后，给人最大的感受就是干燥，肝火旺盛，我们的饮食也应当适当做些调整，以“滋阴润燥”为主，俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是养阴的“黄金期”，建议女人，尤其是50岁后的女人，入秋后多吃这2样，滋阴排毒，不受秋燥干扰！一、红枣推荐食谱：枣花馍第一种做法步骤：1.准备食材：面粉、红枣2.首先将面团揉好，取个面剂子，擀压成这样巴掌大小的圆形面皮。.然后将个圆形面皮对折，再用筷子轻轻一夹，就变成这样一朵花的形状。4.然后再徒手像我这样捏出花瓣的形状。5.每朵花瓣中间包一颗红枣，再捏合面皮，将红枣牢牢夹在中间。6.中间再点缀一颗红枣，一个枣花馍生胚就做好了，只需上锅蒸熟即可。第二种做法步骤：1.擀压出一张圆形面皮，在面皮的四周均匀放上8颗红枣。2.接着再盖上一张比第一张略小的面皮，用筷子压一压红枣与红枣之间的空隙。.再擀压出4张圆形小面皮，在面皮上卷2颗红枣，卷好整齐摆放至第二种面皮上，像这样就可以了。4.最后在中间放上一颗红枣，用刀沿着底部枣与枣之间的空隙轻轻往里一推，推出花瓣的形状，漂亮的花馍生胚就做好了。小贴士：做好的枣花馍蒸熟后不要着急出锅，避免馒头回缩。二、红豆推荐食谱：红豆杂粮烧麦操作步骤：1.准备食材：红豆、黑米、紫米、糯米、红枣、葡萄干、红糖、糯米粉、饺子皮2.红豆洗净后，浸泡4个小时，或者浸泡一个晚上都可以。.准备一个小碗，碗中依次放克黑米、50克紫米、50克糯米，加入清水淘洗干净。洗净后加适量清水浸泡2个小时。4.全部食材浸泡好之后倒入电饭锅内，搅拌均匀，倒入没过食材的清水。5.盖上盖子，按煮饭功能键，煮40分钟左右。6.红枣、葡萄干洗净后，先将红枣切条去核，再跟葡萄干一起剁碎，之后盛入碗中备用。7.红豆蒸熟后倒入碗中，加适量红糖，红糖的量根据个人口味而定。8.接着倒入葡萄干和红枣碎，全部食材混合搅拌均匀。9.接着往里加一勺糯米粉，继续搅拌均匀。10.从中抓取一把食材团成圆球状，全部做好装入盘中备用。11.取两三张饺子皮为一组放案板上，用擀面杖擀成一张又大又薄的面皮。徒手捏出一个个褶子。12.最后用饺子皮将豆包馅包好，包成这样烧麦的形状，就可以上锅蒸了。1.水开上汽蒸10分钟即可出锅，好吃又营养的红豆烧麦就做好了。小贴士：里面的果干可以自己随意搭配，也可以任意替换成自己喜欢的果干。结语：以上2种食材都具有不错的滋阴排毒功效，平时可以多吃一些，如果不知道怎么做的可以参考上面的食谱，都是一些简单家常食材，一看就会，快去试试吧！

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。

寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！

一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。

就可以用到食疗驱寒

1.姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。

制作姜茶

鲜姜：

把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。

干姜：

在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。

说明：

1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。

2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。

2.羊肉炖萝卜

羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

制作羊肉炖萝卜

准备食材

萝卜、羊肉、葱段、姜片

花椒、桂皮、香叶、八角

干辣椒、香菜、冰糖、食用油

老抽、盐、料酒、香油

具体步骤

羊肉清洗干净，切成小块备用

萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒

桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水

热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀

加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀

将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟

炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟

然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅

出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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