秋补气血,手脚不凉,建议女人,常吃这

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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

“秋补气血，手脚不凉”，建议女人，常吃这3种零食，补气养血

一到冬天，很多女性朋友就容易出现手脚冰凉的情况，怎么捂都捂不热，其实这就是气血虚的症状。俗话说：“秋补气血，手脚不凉”，秋天是补气血的黄金期，建议女人，常吃以下这3种小零食，补气养血，温暖过秋冬！一、糯米枣主要食材：红枣、糯米粉、枸杞做法步骤：1.红枣洗净，用剪刀沿着一侧剪开个口子，去核备用。2.碗中依次放2少糯米粉、适量白糖和温水，上手揉成光滑的面团。3.取一小撮面团，放手心揉搓成长条状。4.取一颗去核的红枣，将糯米条塞进大枣中，捏紧捏实。5.全部做好，整齐摆入盘中，水开上汽蒸10分钟左右。6.时间到，蒸好的糯米枣出锅，再在每颗糯米枣上方放一颗枸杞加以点缀。7.最后淋上冰糖水，这软糯香甜的糯米枣就做好了。小贴士：蒸糯米枣的时候要把有糯米团的一面朝上，以免粘连影响美观。二、黑芝麻核桃糕主要食材：黑芝麻、核桃、红枣、枸杞做法步骤：1.克核桃仁平铺烤盘，放进烤箱度烤8分钟即可。2.准备克红枣，60克枸杞，洗净备用。3.将红枣去核剪成长条，装盘备用。4.锅中倒入80克左右的清水，50克冰糖，克麦芽糖。5.开小火慢慢融化，像这样即可。6.关火，倒入红枣和枸杞，混合糖浆翻拌均匀。7.倒入克熟黑芝麻，继续翻拌，将所有食材混合翻拌均匀。8.倒入铺有油纸的方形模具中，平铺整齐。9.再盖上一张油纸，用手按压，再用擀面杖压紧压实。10.放凉后，撕去油纸，切成长方形小块，这黑芝麻核桃糕就做好了。小贴士：没有麦芽糖也可用水饴代替。三、牛肉干主要食材：牛肉做法步骤：1.牛腿肉洗净后，顺丝切片再切条，全部切好装入碗中备用。2.大葱切段，生姜切片，洋葱切丝，放入牛肉中。3.加入一勺甜米酒，两勺食盐，用手抓拌均匀，腌制15分钟。4.准备2个八角、一把花椒、一把小茴香、一小块桂皮，3片香叶，洗净后沥干水分。5.洗净后的香料全部倒入锅中，开小火翻炒，炒干炒出香味。6.倒入破碎机中，打成粉末状。7.倒入牛肉中，再倒入一勺辣椒面，继续腌制2小时。8.时间到，取出牛肉，放至太阳下晒干，嫌麻烦也可用烤箱烘干。9.晒好的牛肉干分装进小碗中，水开上汽中火蒸一小时。10.蒸好的牛肉干继续放室外或者烤箱中烘干，牛肉干就做好了，丝丝入味，太好吃了。小贴士：不喜欢吃辣的也可以不放辣椒。结语：以上3种小零食都是采用一些天然家常的食材制作而成，营养美味还解馋，女性朋友经常吃，补气养血，越吃越年轻！

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有10本，包括：《百病食疗》、《老偏方》、《土单方》、《本草纲目》、《黄帝内经》等等，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！

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