女性养生之道

很多女性朋友总是特别在意自己面部细纹是否增多，其实，女性的衰老不是从脸开始，而是从内脏开始。

很多女性朋友总是特别在意自己面部细纹是否增多，其实，女性的衰老不是从脸开始，而是从内脏开始。要延缓衰老的步伐，建议中年女性保护好以下四个部位。

肠道肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道，每周可食用高纤维食物2-3次。

胸部完美坚挺的胸部是女人性感的标志。女性30岁后，胸就开始出现了衰老的征兆，慢慢开始下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。护胸，选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

卵巢医学研究表明，卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

膝盖高跟鞋穿5天，一定要歇两天，否则膝盖承受的压力得不到缓解；上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。

今年16岁正在读初三的女孩兰兰在学校里突然晕倒了！这可把老师同学都吓了一大跳，远在外地打工的父母也急忙赶回家来。医生给予兰兰详细检查后发现她的身体并无大碍，只是月经时间较长，血量过大，造成严重贫血导致晕厥，最终确诊为“青春期功血”。

“功血”是指女性的生殖器官没有器质性病变，由于机体受到内部、外部的各种因素，如精神紧张、营养不良、慢性疾病、环境和气候骤变等引起体内的生殖激素调节紊乱而造成的功能失调性子宫出血，简称“功血”。好发于青春期和围绝经期。临床表现最常见的就是子宫不规则出血，周期紊乱、经期长短不一、经量不定或增多，甚至大量出血。出血期间一般无腹痛，常会继发贫血，大量出血可导致休克。

妇科专家提醒，功血不是大毛病，但也要及时就医。尤其是年轻女孩子，缺乏正确的医学常识，对自己的身体不太重视，或是羞于启齿、讳疾忌医；这些都是错误的做法。

林女士产后50医院进行复查，自述产后35天左右恶露干净，可是一周后又出现血性分泌物，医院复查。林女士现在非常焦虑，担心产后恢复不好。医生详细询问了她饮食、运动、小孩喂养等方面后，了解到产妇近一周都在食用红糖水，医生在安慰她的同时并做出如下解释：

产后恶露分为血性恶露、浆液恶露、白色恶露。一般持续时间为4-6周，无臭味，其颜色以及内容物随着时间的推移发生着变化。恶露不尽主要原因为产后子宫复旧不良。

那么应该如何促进产后子宫恢复呢？

产后4-6小时应及时排尿产后长时间未排尿，容易发生尿潴留，膀胱经常处于膨胀状态从而挤压到子宫，将会影响子宫收缩而导致产后出血或膀胱炎。

产褥期应避勉长期卧位产妇在产后第二天可以适当下床活动，有利于体力的恢复，也可以适当的按摩腹部，以帮助子宫的恢复和恶露的排出。

暂时不吃活血的食物（如红糖，甜酒，当归等）活血的食物将会延长恶露时间，导致恶露迁延不尽。

提倡纯母乳喂养婴儿的吸吮刺激，会刺激催乳素和缩宫素的分泌，从而帮助子宫复原。

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