验方膀胱炎的食疗饮食原则与推荐食谱

　欧阳英：台湾著名生机食养大师，生机饮食的传道者，被誉为“台湾食疗养生之父”，在东南亚华人地区享有盛誉，出版专著54部，是台湾最受欢迎的养生专家之一，也是大陆地区国家注册一级公共营养师！?病理介绍

一个正常的膀胱有很强抵抗细菌的能力，当细菌进入膀胱时，会随着尿液将细菌排出，细菌就无法在膀胱繁殖。但是当膀胱有了病变，膀胱黏膜抗菌力下降，同时尿道亦有感染，此时膀胱就很容易因感染而发炎，就是所谓的膀胱炎。

膀胱炎可分急性与慢性两种，急性膀胱炎常发生于过度劳累、感冒、长时间憋尿、性生活频繁，会产生频尿、尿时有着热感，发炎时间可达1~2周，此时要多喝水及适当的休息，同时注意营养增强抵抗，即可自行消退。但若一直持续而没有好转时，可能会演变为慢性膀胱炎，其症状与急性相似，多继发于泌尿生殖系统长期反复感染，发病较和缓但时间较长。

膀胱炎好发于女性，由于女性的尿道较短，外部的细菌很容易侵入繁殖，若没有彻底处理，严重会引起黏膜溃疡而导致血尿。此外停经的妇女，体内荷尔蒙减少，尿道、膀胱抵抗力下降，更容易引起尿道感染。

?膀胱炎的饮食原则宜

1．宜多吃富含生物类黄碱素的蔬果，如：西瓜、苹果、柠檬、木瓜、甜瓜…等。

2．宜多吃清热利尿食物，如：空心菜、苋菜、冬瓜、冬瓜子、大黄瓜、葫芦、昆布、薏仁、绿豆、鱼腥草、淡竹叶、苜蓿芽…等。

3．每日饮水量宜cc以上。

4．适当的休息与充份睡眠，加强抵抗力。

5．经期的妇女，可吃蔓越莓果汁，改善尿道感染。

6．更年期的妇女，宜多吃，蜂王浆、牛蒡、薏仁、当归、榴莲、大豆、山药等，补充荷尔蒙的食物。

忌

1.忌辛辣刺激性食物，如：辣椒、辣酱、辣油、芥末、咖哩、麻辣豆腐…等。

2．忌胀气食物，如：地瓜、黄豆、芋头、黄豆制品、蚕豆、五香豆、牛奶等，因泌尿系统感染导致小腹胀痛者，吃了这类食物容易使排尿更加因难。

3．忌炸煎、熏烤、酒、糖类食物和含高脂肪食物，如：肥肉、炸猪排、炸牛排及各种油炸食物。

4．忌用温补药物，如：干姜、鹿茸、十全大补汤…等，以免导致病情加重。

5．忌吃燥热的水果，如：樱桃、龙眼、荔枝、榴莲、释迦、黑枣、桃子、板栗…等。

?推荐食谱

鱼腥草薄荷茶

材料：鱼腥草（干品）50g、薄荷叶（干品）5g

做法：　

1.鱼腥草洗净置于锅内，加cc水泡10分钟。

2.不必换水直接以大火煮滚后，转小火续煮20分钟。

3.续入薄荷叶，立即关火焖5~10分钟，滤渣后即可饮用。

功效：　

口臭、口腔炎、口角炎、口腔溃疡、舌头破、口鼻生疮、中耳炎、中风、心肌梗塞、火气大、牙周病、牙龈炎、牙龈浮肿、冬季痒、皮肤粗糙、皮肤痒、耳鸣、肉芽、卵巢炎、尿道炎、尿酸高、肺炎、青春痘、便秘、扁桃腺发炎、疣、美白皮肤、香港脚、狭心症、高三酸甘油脂、高血压、干癣、动脉硬化、带状疱疹、异位性皮肤炎、痔疮、蛀牙、阴道炎、雀斑、痛风、发烧、黑斑、膀胱炎、需减重、鼻瘜肉、热咳浓痰色黄、荨麻疹、湿疹、胆固醇高(低密度胆固醇)、鸡眼、听力障碍、湿疹、膀胱炎、计算机手、感冒、喉咙痛、偏头痛、利尿排毒、疲劳、耳鸣、静脉曲张

贴心小叮咛：　

1.尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌、频尿忌食。

2.喝三天停一天。

高丽菜苹果汁

材料：高丽菜3叶、苹果1个

做法：　

1.高丽菜洗净，苹果去皮。

2.二者用分离式榨汁机榨出原汁，混合拌匀，要趁鲜饮用。

功效：　

改善膀胱炎

贴心小叮咛：　

*甲状腺低下、血糖高者忌食。

*喝六天停一天。

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