给怀胎十月的你

当妈妈是一条很长很辛苦的路，在踏上这条路之前，你会遇见一些什么样的问题呢？

一个月的你

这个时候你可能才刚刚知道自己怀孕的消息，你可能是开心、是兴奋或者喜极而泣。这时候的你，因为体内的激素分泌不平衡，可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应。特别是在早上，当你闻到浓烈的气味时，你的胃就开始抗议，恶心、呕吐、甚至还出现了四肢乏力、发热、畏寒等症状。

别担心，你可以试试以下方法：

1、保持良好心态：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。

2、食疗：多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

3、运动：适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等。

两个月的你

已经两个月了，从惊喜中缓过来的你，在这个时候可能会感觉到自己尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀，乳房有时会有刺痛或者抽动的感觉。

正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，记住一定要请医生检查。

三个月的你

现在你怀孕三个月，最明显感受到的变化就是尿频了吧。因为此时增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，所有总是感觉到有排不净尿的感觉。

此时的你，可千万别憋尿，可能会引发膀胱炎。另外，不要因为麻烦而刻意的不喝水，要合理补充水。

1.少站立；尽量不仰卧；可用枕头把腿适当垫高些；坐着时，最好抬高下肢，与心脏成水平位；

2.有静脉曲张趋势，或水肿明显，白天走路、站立时可穿上弹力袜；

3.一旦发生静脉曲张就要看医生。

四个月的你

平平安安地度过了怀孕前三个月了，宝宝也总算是稳定了下来了。这时候就连晨吐等早孕反应也得到了缓解了，心情简直不要太好哦！

可是，还不能掉以轻心哦，现在的你乳房已经增大了，或许换内衣的时候发现以前合适的内衣，现在居然已经穿不进去了，甚至必须穿大一码的内衣才行。另外你的乳周发黑，乳晕更为清晰。甚至有时候还可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。

尴尬的溢奶怎么办？不要过度担心，这可是以后小宝贝的粮食呢！

1、溢奶后及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净。

2、有意识地适当减少液体食物的摄入，如汤、水、粥等食物，有效控制水分的摄入，这样可以有效降低溢奶的程度。

3、适当选择在胸罩内垫上防溢母乳垫，它可以很好地避免乳汁向外渗透哦，这样也不容易出现衣服弄湿的尴尬局面了。

五个月的你

子宫在腹腔内慢慢增大，你会突然发现自己的肚子大了很多，随着子宫的升高，对膀胱的刺激症状随之减轻，所以尿频现象基本消失。随着体型的改变，你要随时监控自己的体重，不要超重了喔。吃的太胖对你跟宝宝都不是好事呢。

孕妈妈应该怎样控制自己的体重而又不伤害胎宝宝了？

1、每天量体重：对自己的体重进行监控，不断地提醒自己，不要过度增重。

2、三餐准时：三餐要准时，饮食要均衡，不要忽然间大饮大喝忽然间又节食，这对于胎宝宝来说都是不好的。

六个月的你

这个时候的你，腰粗了，背厚了，腿粗了，走路姿势都变了，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰，身体重心向前移，由此出现孕妈妈特有的状态。由于身体对这种变化还不习惯，所以很容易出现倾倒，腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳，孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了。

如何睡个好觉？

1、睡前可以热水泡脚，对小腿后方进行3-5分钟的按摩;调整睡姿，尽可能采用左侧卧位;伸懒腰时两脚不要伸的过直;注意下肢的保暖;多晒太阳。

2、睡姿方面，最好就是左侧卧位，这对胎宝宝来说是最好的睡眠姿势。

七个月的你

怀孕七个月了！！！感觉离胜利又近了一步！可是你会发现身上出现了各种讨厌的妊娠纹。

坚持按摩哦：适度按摩肌肤，保持血流顺畅，减轻或阻止妊娠纹的产生。

八个月的你

我便秘、烧心、水肿、睡不着啊！增大的子宫，下压直肠，上顶着胃，便秘、烧心的烦恼接踵而来。肚子越来越大，手脚也肿的厉害，隔了几天也不见浮肿消失。鞋子都要穿大一两码的，觉得手上的戒指首饰什么的把自己勒得好紧。

如何缓解水肿？

1.首先，水肿也要喝水:切不可因为水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。

2、把脚抬高：为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上。睡在床上时，平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

3、适当散步：借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

4、按摩：睡前让准爸爸给你进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择

九个月的你

九个月啦，又紧张、又期待、又焦虑、又激动。此时，我要教你一个词：宫缩！在孕晚期，偶尔会感觉到肚子痛。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。一定要学会分辨真假宫缩，不要被假宫缩骗了喔！也不要忽视了真宫缩哦！

如何分辨真假宫缩呢？

到了孕晚期，这种假宫缩，即无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。但是宫缩太频繁了即使不是即将生产，对宝宝也是不太好的，容易造成胎儿宫内窘迫。

频繁宫缩、持续医院看看医生，看是否需要做个胎监。

十月的你

恭喜！快接近预产期了，这时候的你，心情如何?准备都做好了吗？

进入的最后一个孕月，千万别随意走动喔，因为随时都有可能破水、阵痛而分娩，宝宝随时来到你的面前，这个月份的你应该避免独自外出、或长时间在外。

保持心情愉快，为宝宝准备好将来需要用的物品。其实分娩并没有那么可怕，做好充分的心理准备、跟我们相互配合好，你会发现分娩也是一种快乐的事情哦。（本文孕月均按1月四周来计算，具体孕周请资讯医生，记得定期产检哦！）

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