健康养生前列腺肥大怎么办

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前列腺肥大又称前列腺增生。症状主要表现为两组症状，一类是膀胱刺激症状；另一类是因增生前列腺阻塞尿路产生的梗阻性症状。膀胱刺激症状：尿频、尿急、夜尿增多及急迫性尿失禁。尿频是前列腺增生的早期信号，尤其夜尿次数增多更有临床意义。

该病有三个主要特征：前列腺体积增大；膀胱出口阻塞；有排尿困难、尿频、尿急等下尿路症状。如果发现症状，医院进行检查，治疗。以免耽误病情，影响健康。

原因在绝大多数情况下，前列腺增生是特发性的，这意味着它没有已知的病因。医生和研究人员仍在试图弄清为什么有些人的前列腺细胞会异常分裂。但大多数前列腺增生病例影响40岁以上的男性，最常见的是50岁及以上的男性。大多数研究表明前列腺增生与激素改变有关，特别是那些随着年龄自然发生的改变。随着男性年龄的增长，他们的激素水平会发生变化，特别是睾酮，雌激素和睾酮副产物（称为双氢睾酮（DHT））的水平。研究表明，这些激素平衡的变化可能会引发一些前列腺细胞异常生长和分裂。1、首先是前列腺炎未彻底治愈，或尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，使前列腺组织充血而增生肥大。2、过度的性生活和手淫，使性器官充血，前列腺组织因持久淤血也会使前列腺增生肥大。3、此外经常酗酒或长期饮酒，嗜食辛辣等刺激性食物，刺激前列腺增生肥大。4、缺乏体育锻炼，动脉易于硬化，前列腺局部的血液循环不良，也会导致本病。5、情绪不畅，就会导致肝淤气滞，气血不通，造成体内淤血，而引起前列腺的循环受阻，导致增生发生。6、憋尿时间过长，饮水量减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，导致尿内毒素沉积，尿液内的有害物质就会损害前列腺。7、膳食结构不合理，饮食习惯不健康也是诱发前列疾病的一个重要因素。

8、老年性前列腺增生大多因于肌体功能减退，激素调节失衡，属于中医的“肾虚”范畴。

危害

前列腺肥大的潜在危险因素包括：?年龄?糖尿病?肥胖?家族史?心脏病?亚洲血统大多数男性在60岁前有50％的机会患有前列腺增生症，到85岁时有90％的机会。前列腺增生肥大是人体在性激素平衡失调等因素作用下，引起后尿道粘膜下的中叶或倒叶的腺体结缔组织及平滑肌组织逐渐增生，而形成多发性球状结节，使尿道、膀胱和肾脏发生一系列功能紊乱的疾病。发病初期，表现为排尿次数增多，夜间少则2～3次，多则5～6次，而且排尿时间延长。随着前列腺的进一步增生，尿液受阻现象越来越重，尿流变细，使尿潴留在膀胱内不能排出。久之，膀胱代偿能力逐渐减退、丧失性。如果此时，饮酒、劳累、加之气候变化就会引起前列腺进一步充血、水肿而加重阻塞症状，继而引起输尿管积水、肾功能丧失，而出现昏迷等尿毒症症状，危及生命。前列腺肥大本身并无危险性，但是它却有三种主要的危害。第一，如果你的膀胱始终无法安全排空，陈积的尿液会发生感染（见男性膀胱炎）。第二，当外流的尿液受阻，膀胱内部压力增高，肾脏及输尿管（将尿液从肾脏输往膀胱的那条管子）会受到影响。这会导致肾脏感染（见急性肾盂肾炎）。第三，如果发生前列腺严重肥大而不加治疗，你的膀胱肌肉可能无法克服阻止尿流的抗阻力，并可能会突然或逐渐地停止运作。

预防方法

前列腺肥大会导致情绪低落，和泌尿和性功能障碍等不舒服的症状，这些问题会降低个人的整体生活质量。良性前列腺增生（BPH）与癌症无关，不是那么严重的健康威胁。这些食物和营养素可以减少引发BPH及其相关症状。对BPH有益的食物包括：?富含纤维的食物，如全谷物，豆类，豆类和黑暗的绿叶蔬菜；?水果和蔬菜富含抗氧化剂，通常是深红色，黄色和橙色的品种；?富含锌的食物，如鸡蛋，大多数类型的海鲜和坚果；?含有植物雌激素的产品，如大豆食品，鹰嘴豆，苜蓿和蚕豆；?富含ω-3脂肪酸的食物，包括大多数鱼类和一些坚果和种子。1.番茄红素番茄红素是水果和蔬菜中发现的天然色素。一项研究发现它可能有助于减缓BPH的进展。

番茄是番茄红素对大多数人来说最丰富的来源。通常，水果或蔬菜颜色越深或粉红色，番茄红素含量越高。番茄红素的其他来源包括：番木瓜、粉红葡萄柚、西瓜、番石榴、萝卜、红色甜椒、杏子、红卷心菜等。

2.锌

慢性锌缺乏症已被证明可能增加发生BPH的可能性。服用锌补充剂或增加饮食摄入锌，有助于减少与前列腺肥大相关的泌尿系统症状。家禽，海鲜富含锌，某些种子和坚果中，如芝麻和南瓜也是不错的选择。

3.绿茶绿茶中含有大量称为儿茶素的抗氧化剂，已被证明可以增强免疫系统，并有可能延缓前列腺癌的进展。需要提醒，绿茶中含有咖啡因，而咖啡因可以刺激膀胱并引起便意，可能会恶化BPH症状。因此要少量。4.南瓜籽南瓜籽含有β-谷甾醇，一种类似于胆固醇的化合物。初步研究表明，β-谷甾醇可改善尿流量，还能减少排尿后留在膀胱中的尿量。研究建议每天服用10克南瓜子提取物，治疗BPH症状。5.保持清洁男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。6.防止受寒秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生；不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。7.按摩保健可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。注意事项1.BPH患者及有风险人群应避免?咖啡因?人造甜味剂?酒精?尼古丁?碳酸饮料?淀粉质，精制食品?红肉做出饮食改变可能有助于控制或预防前列腺肥大和任何由此产生的症状。2.在离开家之前至少尝试小便一次，以避免在公共场合发生尿漏或其他突发事件，这会让人非常紧张和尴尬。2.第一次小便后几分钟内再次排尿，在洗澡时尽可能排空膀胱。3.尽量不要在睡前2小时内饮用液体，以免排尿过多。4.每天至少喝2升水保持水分。5.尽量保持健康的体重。6.尽可能经常地锻炼。7.试着不要一次喝太多酒。8.尽量减少或避免压力，减少排尿的欲望。9.避免或限制，造成脱水产品，如感冒药和减充血剂。10.使用吸水性的尿垫或裤子来吸收尿漏，减少潮湿和不适。11.做做尿道按摩，排尿后，轻轻按压手指从阴囊底部向上挤压尿道中的任何尿液，防止以后发生渗漏。

（来源：无线爱）

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