万病之源是寒湿，大暑过后湿气重，解暑勿

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解暑祛湿、清暑益气——中医调治

中医调治讲究“因时制宜”、“因地制宜”、“因人制宜”，治疗时令病有着丰富的经验。

解暑祛湿，新加香薷饮

中医认为，香薷性味辛、微温，入肺、胃经，有发汗解表，祛暑化湿，利水消肿之功，适用于夏季外感于寒，内伤暑湿所致的暑湿表症，水肿，小便不利等。

《本草纲目》言“世医治暑病，以香薷为首药，然暑乘凉饮冷，致阳气为阴邪所遏，遂病头痛，发热恶寒，烦躁口渴，或吐或泻，或霍乱者，宜用此药，以发越阳气，散水和脾……盖香薷乃夏月解表之药，如冬月之用麻黄。气虚者尤不可多服”。

香薷外能发散风寒而解表，内能祛暑化湿而和中，性温而为燥烈，发汗而不峻猛，故暑天感邪而致恶寒发热，头重头痛，无汗，胸闷腹痛，吐泻者尤多适用。

新加香薷饮香薷6克，银花9克，鲜扁豆花9克，厚朴6克，连翘6克。将诸药择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡10分钟后，水煎取汁，分次饮服，每日1剂。可祛暑解表，清热化湿，适用于恶寒发热，无汗，心烦而赤，口渴，苔白，脉洪大者。

夏日常用香薷煮粥服食，或泡茶饮用，既可预防中暑，又可增进食欲。

清暑益气汤

古代流传下来治疗暑湿当令，脾虚气弱的处方以清暑益气汤最为著名。方名为清暑益气汤的处方有二。

李东垣《脾胃论》清暑益气汤——清暑除湿，健脾益气。

此方适用于暑热挟湿，食欲不振，大便溏薄者。

方用青陈皮、苍白术、泽泻分消湿热，祛湿健脾；黄芪、人参、麦冬益气生津；黄柏苦寒泻火，清热解暑；升麻一味，升发阳气，以固根本。

王孟英《温热经纬》清暑益气汤——清暑益气、养阴生津

此方用于治疗夏季感受暑热，气津不足，它将常用清暑之品如黄连、知母、竹叶、西瓜翠衣、荷梗等与益气养阴药物如西洋参、石斛、麦冬、粳米等两相配合，共成清暑益气、养阴生津之效。

人与自然相应，只有“调于四时，合乎阴阳”，才能保持身体的健康状态。“暑必伤气”、“暑必挟湿”的规律指导人们在盛暑时节，饮食、行为都应当顺时而为，必要时可以加以饮食防御，方药调制。

饮食调养安度盛暑

多食鸭肉

中医认为，鸭肉味甘、咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效。《日用本草》中记载：鸭肉可“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血解水，养胃生津”。鸭肉鲜嫩肥美，营养丰富，能制成多种风味各异的佳肴，夏季食用可清暑滋阴、健脾化湿、补益虚损，实为夏季清补之佳品。

白扁豆粥

临床上将白扁豆作为甘淡温和的健脾化湿药，《本草纲目》言其：“入太阳气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中宫病，清暑除湿而解毒也”，对于夏季感受暑湿引起的呕吐、腹泻、胸闷等症，暑湿泄泻、脾虚乏力的人群，可用鲜白扁豆克，大米克加水适量，酌加白糖煮粥吃，可达到健脾和中，化湿消暑之效。

香薷花椒茶

香薷、花椒各5克。将二者择净，放入茶罐中，加沸水适量，浸泡10分钟后饮服，每日1剂。可化湿开胃，适用于暑湿困脾，脘腹胀满，纳食不香，肢软乏力等。

三豆汤

夏天由于气候炎热，人们出汗多。容易中暑、虚脱。三豆实为解暑、清热、祛湿、防病之佳品,老少皆宜。

三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿,可以预防痱子,缓解各种疥疮、痘痘、湿疹及困乏感。黑豆有补肾益精、清热之功效；绿豆有清热解毒、消暑的作用；赤小豆有清热利尿、消肿疗效。服用三豆汤是夏令消暑清热的最好选择。

制作：将绿豆、黑豆、赤小豆等量混合在一起,一份"三豆"加三份水,小火煮烂,每日食用1~2次,每次1碗。

祛湿穴位

湿热体质的人，需要化痰祛湿。具有化痰祛湿作用的穴位中，最常用的是曲池、肺俞、八髎、中脘、足三里、阴陵泉。中医治疗湿热体质，这几个穴位健脾除湿，一起来看看。

1、肺俞穴

湿热体质偏于湿热内蕴，表现为痤疮、口臭的可以选用肺俞穴。位于背部第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处。取穴时一般采用正坐或俯卧姿势，对清肺经的湿热疗效显著。

操作时，用食、中二指端在穴上按揉，约揉15-30次，用两手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下分推，约分推30-50次。取穴时一般采用正坐或俯卧姿势。

2、八髎穴

八髎穴有清热利湿的作用，可每天按摩2次，每次15分钟，对于湿热体质偏于湿热下注的人比较适合。

3、中脘、足三里、阴陵泉

可以和胃健脾，促进脾胃运化水湿，阴陵泉是脾经的合穴，也可以健脾除湿。这三个穴位也都比较适合湿热体质的人进行按摩。

4、丰隆、三阴交、内庭、足三里

如果拔火罐，可以选择丰隆、中脘、内庭、三阴交、足三里、阴陵泉，这样的顺序。

5、去湿要穴“曲泉”

屈膝时，当膝内侧横纹端上方凹陷中。取屈膝位向膕窝方向直刺1～1.5寸，如觉针下有搏动感时，应停止刺入，以免损伤动脉。艾炷灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。

6、曲池穴

曲池穴，位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

用拇指或者中指指端来按揉即可，每次1~3分钟，每日按摩1~2次。经常按按就可以起到疏风解表、清热利湿的作用。按摩的时候，一定要产生酸胀感，因为这个穴位比较敏感，很容易产生酸胀感，曲池穴为什么可以消除湿热呢？

因为此穴为手阳明大肠经穴，大肠经与肺经相表里，肺主皮毛。此穴位于肘部，乃经气运行之大关，能通上达下，通里达表，即可清在外之风热，又能泻在内之火邪，是表里双清之要穴，具有疏散风热，解表散邪之功，善解全身风热表邪，主治外感热病、风热上扰的头痛、咽喉肿痛，风热犯肺的咳嗽、气喘。

文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。

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参考文章：新中医时代年04月《湿热证——从湿衣服的故事说起》

中国中医药报《解暑祛湿话香薷》胡献国

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