孕期ldquo禁忌rdquo

　孕期禁忌总是准妈们最关心，也聊不完的话题，来自邻居大妈、同事、朋友、老一辈……身边的人，绝对本着善意的提醒，各种信息接踵而来，难辨科学与否。为了胎宝宝健康，孕妈妈常常被迫变得胆小，这个不能吃那个不敢做。愿大家看完以下常遇到的“禁忌”剖析后能安心许多。1饮食

吃是一门大学问，什么东西该吃不该吃，吃什么对胎儿好，哪个会影响胎儿健康，孕妈多少会有点不放心，以至于吃完啦还会再追加问大夫。

喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗？问题1

答：喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，胎儿的血液循环有可能也受影响。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可。

可以吃辣吗？问题2

答：辣椒无毒无害，只是因为含有麻木神经的物质，为避免影响到宝宝，孕妈咪们在食用辣椒时，请注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用可以。

可以吃榴莲吗？问题3

答：会使妈妈体内血糖升高，宝宝容易发育过大，不好顺产。糖筛过关的孕妈如果要吃榴槤，以每餐不超过一个橘子大小为限，也就是约半片榴槤即可。眼下是榴莲熟透的季节，妊娠期糖尿病的孕妈还是忘掉它吧。

不能喝酒或抽烟吗？问题4

答：若在孕三个月前抽烟甚至哪怕经常吸入二手三手烟，都可能增加胎儿畸形/流产/低智...以及宝宝将来的学习障碍或行为问题的发生机会。孕晚期是胎儿神经细胞与脑部大量发生连接沟通的阶段，许多神经传导物质会因为酒精而受到影响，伤害胎儿的脑发育。但，偶尔喝一两口啤酒解解馋是可以滴。

咳嗽可以吃川贝枇杷膏吗？问题5

答：川贝枇杷膏配方不一，其中有些含有「红花」是属于中药的避孕药材，选购时必须特别留意。其实怀孕期间有任何不适，都应该找医师咨询后再处理，确定药物配方才可安心服用。

孕妇可以吃人参吗？问题6

答：临床上，中医一般建议在「气虚」的情形下才使用人参，可以补气并有安胎效果。对于某些实热体质的孕妇，或怀孕后期体质偏热的孕妇，如果服用人参温热补品，有可能助火动胎，加重怀孕的不适。人参种类甚多，如高丽参、吉林参、党参、粉光参、太子参等，有温补、平补或凉补的不同，所以与医师讨论后再服用，是最佳的处理方式。

吃木瓜宝宝会得黄疸吗？问题7

答：新生儿黄疸主要是因为血中胆红素升高，导致眼球巩膜（眼白部分）与皮肤泛黄。一般人过量摄取红色与黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、番瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等，会使血中的胡萝卜素含量过高，胡萝卜素沉积于皮肤，会使皮肤变黄。但是目前临床上并未有孕妇或产妇因食用木瓜，引致新生儿黄疸发生的报告，木瓜的食用与黄疸的发生并不相关。

孕妇不可以喝咖啡或茶吗？问题8

答：茶类的饮料都含有能兴奋母儿心跳、加重心肾负担的咖啡因，哺乳期和怀孕的最初3个月内要少碰咖啡或浓茶。过量饮用咖啡，会增加胎儿畸形、流产的机率，以及出生婴儿体重过轻等现象。但，淡茶还是可以喝的。

2行为

随体重的增加，孕妇的生理状态也有很大的改变。常听闻各种关于孕妇在行为上的禁忌，让准妈咪既担心又无所适从，到底哪些行为真的会影响孕妇的安全呢？

怀孕时可以爱爱吗？一定要戴安全套吗问题1

答：孕期性生活有三点注意事项：1、基本上，除了几种高危妊娠（如：前置胎盘、产前出血、先兆流产、子宫颈闭锁不全）外，可以同房。孕早期和孕晚期减少同房次数或不同房。2、在行房的过程中，若是孕妇产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等，则应该停止性交，尽快就医。3、行房期间应带保险套以减少感染（早破水）可能。

腰酸背痛可以贴药膏吗？问题2

答：随着胎儿一天天的长大，准妈咪的整个腰椎、骨盆、肌底肌肉会逐渐增加负重，所以在孕妇自我照料及保健，应该以正确的姿势，腰椎的保护为主，若是出现腰酸背痛的症状，应先就医了解是否为韧带受伤、神经压迫或是早产迹象？至于能否贴药膏，还是就医后确定是不是正常的生理不适现象，经由医师的指导后再使用为宜。相信细心的孕妈会注意到，大多药膏说明书上都注明了孕妇慎用或禁用。

睡觉一定要睡左侧吗？问题3

答：孕妇睡觉时采左侧躺的姿势，以避免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，容易产生的水肿现象；但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话，可以右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高的姿势，都是可以的。

怀孕可以游泳或骑健身车吗？问题4

答：怀孕期间适当的运动，不但有助于产程的进行，更可以有效地缓解腰酸背痛等不适症状，但是运动要有限度，不能过度让自己疲劳或是呼吸不顺，其中，游泳是很好且安全的运动，因为水可以减少地心引力，把孕妇的身体撑起来；而骑健身车也是不错的选择，但要注意腰椎及膝盖的保护，时间不要超过30分钟，中间要有适当的休息，及水分的补充。

使用微波炉、手机、电脑对胎儿有影响吗？问题5

答：微波炉、手机、电脑等，所发出的电磁波，并没有足够的数据证明，会影响到胚胎及胎儿的健康，孕妈们不必太过担心它们辐射的伤害。我们现在只是为了未知的可能隐患建议减少使用的时间。在门诊偶尔还会见到还在穿防辐射服的孕妈，大可不必啦。

孕妇不能染/烫头发吗？问题6

答：民间传言，孕妇使用剪刀或槌钉子会影射胎儿之缺陷，使孕妇多一分顾虑。烫染头发的关键在于其使用的药水是否会经皮肤被孕妇吸收而影响胎儿的健康，收拾头发并非生活必须，孕妇尽量避免烫染，尤其是孕14周前。

孕妇可以熬夜吗？问题7

答：生活作息正常，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿稳定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢及会阴部之静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、不变的睡姿，会使上述症状更加严重。

孕妇生病一定找产科吗？

问题8

答：产科医师对个人常使用的药物，是否可成为孕妇处方，必须完全熟悉也是专科医师的责任。除了已知或正在治疗中的疾病外，孕妈若发生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因的下腹痛时，可先看产科作初步的检诊，有必要时再转诊至各专科医师做后续诊断和治疗。比如胃酸逆流、胃痛或上腹痛再转至肠胃科医师。孕妈皮肤严重起疹、剧痒可咨询皮肤科医师；牙痛时直接挂号口腔科；遭遇外伤疑似关节脱臼及骨折请挂骨科。

孕妇可以SPA或给人按摩吗？问题9

答：SPA与按摩对孕妇并非绝对禁忌。做SPA时要注意水及水柱的压力，孕期要避免长时间泡在超过体温的热水中或高压水柱打在腹部上。孕妇可以做四肢的局部按摩，至于躯干肌肉的大动作伸展按摩应尽量避免。如果您很在意是否「动了胎气」？那就直接不做更好，以免造成心理负担。

孕妇可以搭飞机旅游吗？问题10

答：航空公司对孕妇搭乘飞机的限制或规定，并非担心高空气压的变化会威胁孕妇及胎儿的健康。由于孕后期，特别是愈来愈接近预产期的孕妇，若在长程的飞行中发生产兆如：阵痛、破水或出血等，基于人道立场，飞机必须迫降至最近的机场送去医疗，造成班机延误及油料的损失（成本过高），也可能衍生「跳机事件」的困扰。孕7个月前搭乘短途飞机是不用担心的，安检时跟对方说明下。

长痘痘可以擦痘痘药膏吗？问题11

答：痘痘药膏常见成分有下列四种：杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯及维生素A酸类。杜鹃花酸与抗生素类在美国食品药物管理局的怀孕分级中列为B级，表示动物试验无法显示具危险性，但是无人体试验的充分研究报告，应在医师评估疗效和风险后，才能谨慎使用。而过氧化苯与维生素A酸类则属C级，表示动物试验有致畸性，但是也无人体试验之充分研究，在怀孕时应尽量避免使用。

可以骑电动车或开车吗？问题12

答：家人总是告诫孕妇少出门以免动了胎气；其实这不表示孕妈咪都得待在家中，毕竟现代职场孕妈咪也为数不少。若没有身体不适，如：出血或腹痛等早产现象，仍然可以小心驾驶汽车或骑车。开车时一定要系上安全带，而坐摩托车时则避免侧坐。但是怀孕末期尤其接近预产期时，肚子已明显隆起笨拙不便，顶着大肚子开车或骑乘摩托车，危险率自然增加，不建议单独开车或骑电动车出门。

可以泡温泉或泡澡吗？问题13

答：泡温泉或泡澡的确可以放松疲惫紧绷的肌肉、促进下肢的血液循环、减轻浮肿现象，并可改善背部疼痛，但在怀孕初期不适合。泡温泉时应注意水质是否洁净，水温不宜超过摄氏40度以上，且浸泡的时间不宜过久。适时地补充水分，以免因流汗过多而导致脱水。在泡澡当中如感到任何不适，如胸闷心悸或呼吸不顺，一定要马上停止。

怀孕可以看牙吗？问题14

答：备孕前就应先检查牙齿，若需治疗，处理好了再怀孕才好。孕期牙齿若有不适，可请牙科医师执行暂时性止痛的治疗，结合有无感染的现象决定是否根治。孕中期是相对适合做牙科治疗的时期，但也是以紧急处置为原则，较广泛性且较大的手术，要延至产后再进行。

晒衣服会造成流产？问题15

答：有时会因为体型和体重的改变，使得孕妇做某些如：举高手臂、踮起脚尖等动作时，较为吃力、不适，也的确比较容易因重心不稳而跌倒。但是如果是在安全的环境、小心的动作下，单纯地晒衣服，是不会影响怀孕而造成流产的。

爬楼梯有助于生产？问题16

答：怀孕期间的运动频率和第二产程（胎儿娩出）的进展快慢有关，有运动的孕妇的待产和生产时间会相对缩短。因此孕妈妈平日应做适度且规律的产前运动，走路/瑜伽是不错的选择，不但可以加强心肺功能和体力，也能强化骨盆肌肉，生产时骨盆较容易张开。尤其孕后期多运动可帮助胎头入盆。但不提倡爬楼梯，因为更容易重心不稳和摔倒，且平日渐增的体重已经加重了脊椎和膝关节的负担。

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王冬霜

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长按







































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